やまのぼりのコラムなど

やまのぼりのコラムなど記事一覧

山登りのときに心構えすることはいくつかあります

山登りをすることはあまりやっていない人は容易なことではありません。いくつか考えることがあります。まずマムシやヘビに注意です。マムシやヘビは普通のところと違って変わった毒ヘビやマムシがたくさんいることもあります。そのためには服装は裸婦なものではなくて長袖長ズボンなどしっかりしたものを着る必要があります...

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トレッキング初心者が用意するべき持ち物とその選び方について

初めてトレッキングを行う際に用意したいアイテムがあります。行き先や季節によって多少の持ち物は変わりますが、基本的に持っていくアイテムを入れておくと初心者でも安心してトレッキングを楽しむことができます。基本的に持っていくアイテムは、帽子、着替え、手袋、タオル、水筒、ヘッドライト、栄養補助食品やチョコレ...

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トレッキング初心者が心がけたいコース選びについてについて

初めてトレッキングを行う際は、里山程度の山歩きでも、体力や気力を使うものです。普段街中を歩くのと同じ感覚というわけにはいかず、より疲労を感じやすくなります。トレッキングは自然に触れ、景色を楽しみながら歩くことができますが、普段歩くよりも身体も足も使うので、トレッキングに行く前日は体力を温存することが...

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夏の登山やトレッキングを行う際に注意しておきたいポイント

夏の登山は、他の季節にはない山開きがあり、比較的長期休暇も取りやすい時期でもあるので登山やトレッキングを行う人が多い季節でもあります。標高が100メートル上がると気温が0.6度下がると言われています。標高1000メートル付近となると平地より気温が6度低くなり、平地の気温が30度の場合だと、1000メ...

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登山やトレッキングに欠かせない行動食はどういったものが適してるのか

登山中のエネルギーとなり、楽しみでもいえる行動食は必要不可欠と言えます。登山やトレッキングは激しい運動ではありませんが、汗をかくほどの運動が長時間続くので消費してしまうエネルギーを補い続ける必要があります。そのために行動食で補給をすることが必要なのです。行動食で必要なのは、体内で素早くエネルギーに変...

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最初から最後まで一定のペースで山登りができるようにするために必要なこと

山登りで大切なのは「歩き方」です。最初に飛ばしてしまうと後で疲れてしまうので、一定のペースで歩くようにすることが歩き方の基本と言えます。山での歩き方の基本姿勢は頭から背中にかけてまっすぐになることです。急な箇所や荷物が重い場合はやや前傾姿勢で登ろうする足に徐々に体重をかけて移動させてグッと登るように...

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